[...] 400gramowego ) z zsalatka lisciasta. nie wiem czy to ze stresu czy jak, generalnie to mi rece opadly przy tym poziomie wiec bylo mi wszystko jedno, czlowiek sie stara I lata z glukometrem I insulina jak potluczony a tu taki poziom ni z gruszki ni z pietruszki . tez mi sie jakis wilczy glod wlaczyl 18:16 198 2j. humalogu 19:55 174 21:33 [...]
[...] w moim brzuszku, prowadzić zaczęło mnie twierdzenie „jesteś tym co jesz”. Czas leciał, ciężarów dochodziło, odkładałam każdą złotówkę by wraz z bratem dokupić sprzętu. Dwa lata temu pojawił się jeszcze jeden Anioł, który podzielił się ze mną swoją wiedzą, pomógł się rozwinąć, a wspólnie często zaglądamy na forum SFD. Połączyła nas pasja i [...]
wiek - 26 lat (za miesiac z groszem) waga - 97kg wzrost - 182cm staz - na powaznie 3-4 lata cel - redukcja z zachowaniem miesni, kondycja i ogolnie wysportowana sylwetka aktualna suplementacja - bcaa,eaa,odzywki wysokobialkowe,spalacze tluszczu,przedtreningowki,beta-alanina i duperele typu witaminy,zma,omega3,magnezy,cynki,czosnki itp. trening: [...]
1 dzień - 12 miesięcy - podciaganie nóg przy zakładaniu pieluchy 1 rok - 2 lata - trening stawiania kroków 2 lata- 4 lata - Naprzemienne przechylanie butelki z mlekiem 4 lata - 6 lat - wielokrotne wstawanie po upadku z 3 kołowego rowerka 6 lat - 10lat - Tu zaczynamy trening siłowy ( Trening pleców- chodzenie,przysiady,podciaganie tornistra w [...]
Witam. Chciałbym prosić pana o ocenę i poprawę mojego treningu jeśli to możliwe. Na początku podam kilka informacji o sobie. Ćwiczę 2 lata, jestem w okresie budowania masy mięśniowej. Ten trening stosuję od miesiąca i jestem z niego zadowolony, lecz chcę wiedzieć jakie błędy popełniłem układając go i co mogę w nim poprawić. poniedziałek: [...]
ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Domi Nz WIEK: 37,5 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku – przez 2 lata aeroby w domu, kilka miesięcy z planem na profesjonalnej silowni ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57 kg WZROST: 166,5 OBWÓD RAMIENIA: 28 OBWÓD ŁYDKI: [...]
[...] 3. wyciskanie na barki – arnoldki 3 x8-12 4kgx12/4kgx12/6kgx12 4. czachołamacze 2x 6-8 13kgx8/13kgx7 5. uginanie 2x6-8 13kgx8/13kgx7 1. dalej ta sztanga lata. niestety, nie mam za bardzo jak nagrać filmiku, ale w końcu mi się chyba uda 2. dycha jednak za lekka 3. tu już pamiętałam, zeby sprawdzić jak wyglądają^^.no ale filmik [...]
[...] studenta: 1. od jutra nie piję 2. od jutra się uczę 3. dziękuję, nie jestem głodny a matkę spytaj, czy całe zycie bedzie cię trzymała przy spódnicy? aż do tego stopnia ci nie ufa? przecież kiedys bedziesz musiała zacząc sama bez niej. bąknij coś o zaborczosci, ale dopiero za jakies 2 lata... Zmieniony przez - Jodan w dniu 2005-12-09 22:34:27
[...] role srodkowego ofensywnego pomocnika, gram tez czasem na napadzie. Mialem tez kontuzje plecow przez pol roku nie gralem, borykam sie takze z martwica kolan juz ponad 2 lata. Sezon byl udany moim zdaniem : 1 mecz wszedlem na druga polowe w meczu z Legia do przewy bylo 0:0 jak wszedlem bylo 2:0 dla nas obydwie bramki byly moje, potem 3:0, [...]
Dzięki Shewolf. I spokojnie, ja 2 lata temu też nic o odżywianiu nie wiedziałem BTW, spodziewałem się dzisiaj sporych zakwasów, ale ZMA działa Nie boli nic i czuję się bardzo dobrze. Wołowina mi się kończy, to chyba w tym tygodniu zrobię sobie przerwę i wciągnę trochę kuraków, bo dawno nie jadłem
[...] wszytskim wchodzic dostales ostrzeznie przed banem. Czlowieku - ciebie nikt nie chce sluchac bo jestes cham i prostak. Wiesz, moj pies w rok nauczyl sie zeby do duzego pokoju nie wchodzic gdy ma mmokre lapy,a ty w dwa lata nie nauczyles sie ze zaden moderator cibie tu niechce? Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.
[...] (1:8). Wcześniej strzelił decydującą bramkę w derbowym pojedynku z Glasgow Rangers (1:0). "Udało mi się, bo akurat byłem na tym spotkaniu" - mówi starszy o dwa lata brat Adam. "Tłum wiwatujący na cześć Macieja zrobił na mnie niesamowite wrażenie." Do Szkocji wybiera się też ojciec piłkarza: "Marzę, aby obejrzeć [...]
[...] przedramię 30 waga 78-80 Fot nie dodaje (patrz strona 1 dużo się nie zmieniło) Osiągi brak dosiężny 45cm około. zasięg jedną nogą 301cm max. 2 nogami nie mam techniki a tak lata się wyżej rzekomo. Trening A : 1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ 2 PRZYSIADY 3 UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC 4MLOTKI NAPRZEMIENNE [...]
[...] i ogladalem wszystkie odcinki 3 raz. Wiem to juz jest mania , ale kazdy jakas ma :) mala_mi NO tak to niestety wyglada, jakby skora wisiala albo jakbym pracowal dlugie lata nad brzuchem z jedzenia i piwa Platki owsiane 100g mleko 2% 200 Orzechy wloskie 25 g Jaja kurze 120g Posilek II Chleb zytni pelnoziarnisty 70g Jaja kurze 180g (3 jajka) [...]
..musisz zmienic swoje podejscie , bo przez te 2 lata nie zdzialales praktycznie nic, nie oczekuj nie wiadomo czego od supli bo one tylko mają za zadanie pomoc tylko przykladaj sie do trenigu i diety , powodzenia oczywiscie pzdr Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2007-09-10 21:23:53
Rzeczywiście zabawne, skończył 34 lata, a może rozpocząć następne 34 Bokser z niego rewelacyjny, bez dwóch zdań, niesamowicie ciężki do pokonania, ale jako człowiek, kompletna porażka jak dla mnie. No i ojciec predator, przeciwnik Schwarzeneggera.
[...] przy bf i bmi na podstawie pomiarow centymetrem. Dieta: 0 pieczywa, slodyczy, slodkich napojow itd. Sama woda i cola 0. 0 alko. Ostatnio dalem tak rade 4 tygi ale to bylo 2 lata temu. Przez 2 lata skoczylo prawie z 92kg do 101kg i rozmiar z 32 na 36 (po babskiemu). Sniadanie: 3x jajka na boczku, 2-gie sniadanie: 50g lososia + 30ml oliwy z [...]
Zbytnio się nie orientuję na temat redukcji ale %)... Witam, Mam 24 lata 165 cm wzrostu ważę 71 kg Zaczęłam swoją dietę tydzień temu. Od piątku zaczynam trening (Fatburning <1,15h cztery razy w tygodniu) Moja dieta to: I posiłek - 9.00 am - sałatka z tuńczyka i 2 kromki razowego chleba lub 2 garście płatków FITNESS i szklanka odtłuszczonego [...]
Hades wróć za 2 lata szczerze mówiąc to ja bym Cię poprowadził tak, że byś był postrach leszczy po tych 3 miechach, albo byś się zniechęcił a tak to jesteś leszcz wpisałem komentarza pod tą panienką, szału ni ma, ale mam mientkie serce
KONKURS-Wypełnij zadanie i zgarnij suplementy !
